Workshop Mindfulness

Het dagelijks leven is vaak druk en hectisch. Stress en vermoeidheid zijn het gevolg. Je bent vaak ‘in gedachten’ of met ‘1000 dingen’ tegelijk bezig…. Door middel van Mindfulness ga je meer rust ervaren en meer van het leven genieten in het ‘hier en nu’.

In 5 bijeenkomsten (van 1- 1,5 uur) krijg je tools aangereikt, als basis om Mindfulness zelf toe te passen in jouw leven.

De workshop is zowel individueel mogelijk als in groepsverband (max. 6 pers).

Workshop Meditatie

Meditatie is een eeuwenoude en eenvoudige manier om meer rust, evenwicht en energie te vinden.

De cursus is bedoeld voor iedereen die de voordelen van meditatie wil ontdekken.

Je leert wat meditatie is, hoe je het kunt gaan toepassen in je dagelijks leven. Je leert verschillende technieken en waarom meditatie je kan helpen bij angsten, stress, slaapproblemen, hoge bloeddruk en andere klachten.

De cursus is zowel individueel mogelijk als in groepsverband (max. 6 pers).

Workshop Ademhaling

We hebben veel belang bij een goede ademhaling. Het brengt ons namelijk fysiek en mentaal in balans. Door stress kan de adem ontregeld raken en zorgen voor tal van klachten. Door het juiste gebruik van ons ademhalingsstelsel zal het lichaam als vanzelf de balans herstellen.

In deze workshop maak je kennis met verschillende ademhalingstechnieken. Met als doel om meer ontspanning en rust te kunnen gaan ervaren. Maar daarnaast zal het juiste gebruik van de adem je energieker en vitaler maken.

De cursus is zowel individueel mogelijk als in groepsverband (max. 6 pers).